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橙子的含糖量高吗 橙子糖尿病人能吃吗
2022-05-18

橙子是凉性的水果,含有很多的维生素和碳水化合物,有着较高的营养价值,那么橙子的含糖量高不高?橙子能让糖尿病人吃吗?

橙子的含糖量高吗

橙子的含糖量不算很高。 橙子的碳水化合物含量为10.50/100克,在水果中属于中下水平,其中含有维生素C、胡萝卜、钙、钾等营养物质,其中含水量较高,是一种营养又健康的水果。

橙子糖尿病人能吃吗

糖尿病人是可以吃橙子的,橙子的含糖量非常低,而且橙子中的维生素C含量非常高,有助于增强机体免疫力,对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。橙子对糖尿病、高血压都有很好的防治作用,新鲜橙汁的最佳饮用时间最好在饭后20-30分钟。 橙子中还含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P,能保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血。

糖尿病人食用橙子的注意事项

1、橙子可以作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。 

2、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收,橙子味美但不要吃得过多,吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害,不要用橙皮泡水饮用,因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净。 

3、饭前或空腹时不宜食用橙子,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。

红橙产自哪里

红橙主要产于广东湛江廉江,廉江红橙果实大(单果重150克左右),果型好、肉色橙红、嫩滑、汁化渣、甜中带酸,味清甜带香,深受欢迎,因而被列为国宴佳果,廉江因此而被命为“中国红橙之乡”。1984年春,日本首相中曾根来访问我国,首相品尝后连声称好,并要求带一些回去,国家派专机来湛江取了10箱廉江红橙送给中曾根。美国总统里根来访,国家领导人仍以廉江红橙招待,同样得到好评。1976年开始畅销香港、澳门、新加坡、马来西亚等国家和地区、深受欢迎,其中1985年出口14450吨。廉江红橙分“红江橙”和“廉江红”。

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